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　　很多“社恐”其实是可以自行好转的。唐登华建议，首先要调整心态，认识到社交恐惧症积极的一面，不要因为自己“社恐”而自卑。例如，很多“社恐”患者都善于共情，能体贴他人感受，自律性也很强，比较认真、踏实。另外，面对社交情境时，要勇敢地去尝试，有意识地让自己不去回避，多跟人交往，随着多次实践，以及个人心智上的成熟、经验的积累，社交恐惧症是可以克服的。